La petite goutte qui fait déborder mon vase.

En tant qu’hypersensible, tu as déjà du le ressentir, tout va bien dans ta journée et d’un coup, sans que tu t’y attendes, c’est l’explosion ! Trop de bruits, trop de stimulations, il faut que tu partes, que tu t’isoles, que tu cries dans un coussin, que tu pleures, que tu décharges…La petite goutte, celle de trop, tu peux apprendre à ce qu’elle n’arrive pas mais tu peux aussi t’en servir pour te dépasser, pour changer, pour amorcer quelque chose de nouveau d’impactant, sortir de ta zone de confort.

Je t’imagine devant ton écran en train de lever les yeux au ciel « pfff tu parles, quand elle est là la goutte, c’est trop tard, je ne fais que pleurer, pleurer et m’en vouloir de réagir comme ça… »

Si j’écris cet article c’est pour te dire que ça m’arrive aussi encore de réagir comme ça, de m’en vouloir de pleurer, de ne pas avoir senti la vague arriver, de ne rien pouvoir faire pour l’arrêter…Mais que je me rends compte avec le recul qu’elle est bénéfique, que si elle arrive c’est que je n’ai pas suffisamment pris le temps, le soin, d’écouter les signaux, que parfois (souvent), ce ne sont pas mes émotions mais celles des autres que j’absorbe et qui me submergent. Que cette goutte m’invite à autre chose, m’invite à m’occuper de moi, à me recentrer.

Bien souvent les hypersensibles mettent les autres en valeur, prennent soin de l’autre, mais trop peu d’elles, et si ça changeait ? Et si, tu te mettais en valeur, tu te considérais vraiment.

Penser à soi avant les autres, c’est noté. Mais comment ?

1. Faire du sport : cherchez l’activité qui vous convient, et tant pis si cela prend du temps. Pratiquez-la au moins 3 fois par semaine. N’oubliez pas l’adage : un esprit sain dans un corps sain.
2. Écrire. Mettez ce que vous ressentez sur le papier et relisez-le plus tard quand la tempête est passée. Ou bien posément, profitez de la page blanche pour vous ausculter autour de quelques questions : qu’est-ce qui me rend heureux au quotidien ? qui ai-je envie de voir plus ? qui ai-je envie d’éliminer de ma vie ? Quel est mon plus grand rêve ? et mon plus grand cauchemar ? selon moi quel est le sens de ma vie ? que voudrais-je réaliser d’ici à 2/5/10 ans ?
3. Savoir dire de vrais « oui » et de vrais « non ». Ne vous forcez pas à sortir ou à réaliser quelque chose. On le fait déjà bien trop dans le monde professionnel. D’ailleurs, là-bas aussi sachez mettre des limites.
4. S’accorder un petit plaisir par semaine. Tous les dimanches soirs, notez sur un papier une chose que vous souhaitez faire dans la semaine, un petit plaisir de vous à vous. Et réalisez-le.

Vous comprenez ? Rien d’égoïste là-dedans. Pensez à vous, cela ne sera que bénéfique pour vous-même et pour les autres !